Το Swadhisthana , ή ιερό τσάκρα, βοηθά στην ενημέρωση του πώς σχετιζόμαστε με τα συναισθήματά μας και τα συναισθήματα των άλλων. Διέπει επίσης τη δημιουργικότητα και τη σεξουαλική ενέργεια. Εκείνοι με μπλοκαρισμένο ιερό τσάκρα θα μπορούσαν να αισθανθούν έλλειψη ελέγχου στη ζωή τους.

Τοποθεσία : Κάτω κοιλιά, περίπου 2 ίντσες κάτω από τον ομφαλό

Τι ελέγχει : Η αίσθηση της αφθονίας, της ευεξίας, της ευχαρίστησης και της σεξουαλικότητας

Μάντρα : «Πάντα τιμώ τους άλλους αλλά όχι πριν από τον εαυτό μου».

Χρώμα : Πορτοκαλί

Στοιχείο : Νερό

Πέτρα : Μάτι του Τίγρη

Πόζα γιόγκα : Πόζα δεσμευμένης γωνίας (πεταλούδας)

Πότε αναπτύσσεται : 8-14 ετών